Ayuda,tengo miedo de haberme contagiado del virus del papiloma humano

Hola,tengo miedo de haber adquirido VPH,es la primera vez que estoy con mi novio,soy virgen,el no me penetró,sólo que yo estaba con ropa interior y el rozaba su pene por encima de mi bikini,simulando la penetración.Creo que su líquido preeyaculatorio mojó mi bikini y yo al tocar su pene humedecí mi mano.No usó condón.
Su pene también rozó mi entrepierna y mis pechos,yo acaricié su pene con mis manos..El acarició mis labios inferiores con su dedo. En un momento él eyaculó en mi abdomen,y el me limpió.Estas circunstancias propician a que yo haya adquirido dicho virus?
El ya ha tenido relaciones sexuales anteriormente,no sabemos si el tiene el virus;pero despues de que sucedió esto, hablamos al respecto ,y es muy probable que el si lo tenga ,me da mucho miedo que yo haya contraido dicho virus.

He leido que para detectar esto,es por medio de papanicolau o colposcopia,pero si nunca he sido penetrada como puedo realizarme tales estudios.

Estoy muy preocupada = (

Por favor aclaren mis dudas