Hola tataami:
No dices que "precaución" usas habitualmente para evitar embarazos no deseados. Si es un método anticonceptivo eficaz, como el preservativo, ha sido usado correctamente (antes de cualquier penetración vaginal) y no se ha roto, entonces no hay posibilidad de embarazo. En este caso las causas de tu retraso menstrual deben tener otro origen diferente a una gestación . Dices que de por sí tu regla es irregular y tus ciclos largos, por lo que seguramente ahí tienes el motivo, y deberías ir al médico de todas maneras para intentar descartar algún problema ginecológico, endocrino, hormonal, etc.
Si por el contrario se han mantenido relaciones coitales de riesgo, entonces no queda otra que comprarte un test para salir de dudas. Son eficaces habiendo pasado al menos 15 dias del coito.
Saludos