Hola amiga
Lo primero que debes hacer en miopinion es no angustiarte tanto, ese estado de ansiedad q muestras en el post no te va a venir bien mujer.
Mira lo primero que debes pensar es q no te vas a morir, las relaciones con una persona las tenemos para estar agusto y contenta y no para angustiarnos y para nomirnos si ya no estamos con esa persona, es muy facil de decir y dificil de hacer ya lo se, pq yo pienso en q si me dejan tb me moriria, creo q aunque sea dificil, todo se supera.
Por otra parte tambien te digo que dices q eres consciente de que debes cambiar cosas, pues si es asi, diselo a tu pareja, dile q vas a intentar cambiar las cosas que no os hace bien en vustra relacion.
So es algo de celos o desconfianza por tu parte creo que deberias trabajarte el tema, pq eso rompe muchas parejas, lo bonito de las relaciones es vivirlas bien librememente sin presiones y sin celos ni desconfianzas q eso a la larga solo trae problemas, t elo digo por experiencia.
Intenta relajarte, habla con ella, dile como te sientes y lo mas importante si sabs que debes cambiar ahi esta el primer paso.
mucha suerte