Como olvidar a un maltratador, ayuda urgente

Lo primero muchas gracias por contestar, intentó llenar mis días con un montón de actividades, pasar mucho tiempo con mi hija, hacer cosas que me gustan, pero no puedo evitar pensar en el, y no porque quiera volver a su lado, eso no quiero ni loca, y no dejó de comerme la cabeza pensando en como es posible que piense en un ser tan despreciable, que me ha hecho sentir como el lo ha hecho.
 Me siento perdida

Muchas gracias, había pensado en ir a terapia, pero me siento un poco avergonzada, como es posible que después de casi un año que no tengo contacto con el esté así

Necesidad de llorar no tengo, no lo quiero en mi vida, y eso es lo que más me enfada conmigo misma, saber que es lo peor que me ha pasado y seguir pensando en el, incluso lo recuerdo y me da asco, pero no entiendo cómo puedo estar así, y si me he vuelto loca y no lo voy a poder sacar de mi cabeza nunca???

Muchas gracias, desde luego que lo de la carta lo voy a hacer, escribiré todo lo que me ha hecho pasar, todo lo que me ha hecho sentir y espero poder sacarlo de mi cabeza cuanto antes.
 Un saludo y muchas gracias, te iré contando como va todo