Alguien ha superado baja autoestima?

A

an0N_940659799z

26/2/13 a las :47

Me gustaría superar mi inseguridad, falta de confianza en mí misma.. mis problemas de autoestima, a menudo tengo decaídas... lo mismo me tiro unos días bien, que después vuelvo a estar triste y depresiva... sin motivos aparentes, simplemente me siento muy triste, o empiezo a verlo todo negro, como si mi vida fuera una mierda... en cambio cuando me siento feliz todo esto cambia, y doy gracias por todo lo que tengo....

No sé como superar estos altibajos, alguien que haya pasado por esto y lo haya superado? o alguien que sepa cómo superarlo?

Muchas gracias, besos.

N

nayana_6161918

26/2/13 a las 15:26

Autoestima y demás
Te voy a dar un consejo. Tu problema es que generas emociones negativas, te sientes poca cosa, te deprimes, todo lo ves negro, etcétera, etcétera. Para poder controlar tus emociones, primero tienes que entender qué pasa en tu cuerpo cada vez que sientes una emoción. Cada vez que sientes algo, cada vez que tu corazón tiene una emoción (tristeza, angustia, abandono, soledad, víctima, ira, enojo, vacío, opresión, desesperación, etcétera o positivas como alegría, gozo, satisfacción, plenitud, etcétera) tu cerebro segrega una sustancia química específica. Cada emoción emite una sustancia química diferente. El problema es que el cuerpo, OJO, el cuerpo, no la mente ni la conciencia, se vuelve adicto a esa sustancia y te sabotea. Sí, literalmente la adicción de nuestro cuerpo a sentir "eso", que aunque nos duela, seguimos repitiendo constantemente como si fuéramos masoquistas, ocurre porque nuestro cuerpo nos sabotea y acabamos diciendo: - Pero ¿cómo no voy a estar triste? si mi madre ya no está conmigo... o el novio o el hijo o el gato. Aunque eso haya pasado hace treinta años. De manera insconsciente nos vovlemos a poner en la situación de sentir "eso", aunque concientemente estemos convencidos de que no nos gusta sentirlo. Y es cierto. El problema es ése, que nuestras emociones se vuelven adictivas y no tenemos conciencia de ello. Para quitar estas adicciones tienes que encontrar entonces el lugar donde se originan tus emociones. Tus emociones nacen de tus pensamientos. Para controlar tus emociones tienes que aprender a controlar tus pensamientos. Pero en realidad los pensamientos no se controlan, se cambian por otros. Para poder hacerlo primero haz una lista de sucesos alegres, maravillosos, divertidos, que te hayan hecho reír hasta las lágrimas y ténlo a la mano. Cada vez que te sorprendas sintiendo una emoción negativa, corta de cuajo la emoción y saca tu lista. Y toma una foto de tu sonrisa con tu celular y véla cada vez que regrese la emoción negativa.

La terapia completa es gratis y muy efectiva.

www.terapiagratis.com.mx

A

an0N_940659799z

26/2/13 a las 23:44

En respuesta a nayana_6161918

Autoestima y demás
Te voy a dar un consejo. Tu problema es que generas emociones negativas, te sientes poca cosa, te deprimes, todo lo ves negro, etcétera, etcétera. Para poder controlar tus emociones, primero tienes que entender qué pasa en tu cuerpo cada vez que sientes una emoción. Cada vez que sientes algo, cada vez que tu corazón tiene una emoción (tristeza, angustia, abandono, soledad, víctima, ira, enojo, vacío, opresión, desesperación, etcétera o positivas como alegría, gozo, satisfacción, plenitud, etcétera) tu cerebro segrega una sustancia química específica. Cada emoción emite una sustancia química diferente. El problema es que el cuerpo, OJO, el cuerpo, no la mente ni la conciencia, se vuelve adicto a esa sustancia y te sabotea. Sí, literalmente la adicción de nuestro cuerpo a sentir "eso", que aunque nos duela, seguimos repitiendo constantemente como si fuéramos masoquistas, ocurre porque nuestro cuerpo nos sabotea y acabamos diciendo: - Pero ¿cómo no voy a estar triste? si mi madre ya no está conmigo... o el novio o el hijo o el gato. Aunque eso haya pasado hace treinta años. De manera insconsciente nos vovlemos a poner en la situación de sentir "eso", aunque concientemente estemos convencidos de que no nos gusta sentirlo. Y es cierto. El problema es ése, que nuestras emociones se vuelven adictivas y no tenemos conciencia de ello. Para quitar estas adicciones tienes que encontrar entonces el lugar donde se originan tus emociones. Tus emociones nacen de tus pensamientos. Para controlar tus emociones tienes que aprender a controlar tus pensamientos. Pero en realidad los pensamientos no se controlan, se cambian por otros. Para poder hacerlo primero haz una lista de sucesos alegres, maravillosos, divertidos, que te hayan hecho reír hasta las lágrimas y ténlo a la mano. Cada vez que te sorprendas sintiendo una emoción negativa, corta de cuajo la emoción y saca tu lista. Y toma una foto de tu sonrisa con tu celular y véla cada vez que regrese la emoción negativa.

La terapia completa es gratis y muy efectiva.

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Muchas gracias

Me ha ayudado mucho tu respuesta, y voy a hacer la terapia que mencionas. Tú la hiciste? conoces a alguien que la hiciera? le dio resultado?

Gracias de nuevo

Alguien ha superado baja autoestima?

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