Soy hombre por favor necesito vuestra opinión

Gracias
Lo peor que creo que llevas toda la razón porque estuve mirando hace tiempo sobre el toc y cumplía todas sus síntomas pero mi psicoterapeuta decía que no y la verdad que el a conseguido bastante poco me voy a poner en manos de un psiquiatra.
Gracias

Tus pensamientos son eso, pensamientos obsesivos
Buenas tardes, por lo que veo tienes una rutina de pensamientos obsesivos muchos de ellos posiblemente automáticos. Lo que tienes que tener claro es que no sientes nada por tu anterior pareja y que la vida actual que llevas te satisface si es así céntrate en que tu problema está en el diálogo interior que tienes gran cantidad automatizado; te haría falta una terapia centrada en la reestructuración cognitiva que es hacer un debate con los pensamientos que tienes, eso con los más elaborados por ejemplo ¿Si no volverías con tu ex y si sabes que si volvieras te proporcionaría un sufrimiento que rechazas qué esperas encontrar con esa persona? Intenta imaginarte volviendo con tu ex y sé testigo de que tú mismo no querrías y evitarías pacíficamente esa situación. Hay otros pensamientos automáticos que si utilizas estímulos para despistar y entretener tu mente se acaban desvaneciendo...por ejemplo: cada vez que venga la imagen de tu ex a tu mente escríbele un mensaje a tu pareja o envíale un beso, intenta contrarrestarlo con pensamientos y hechos positivos o sencillamente utiliza una gomita anudada a tu muñeca para darte un pellizco cada vez que te vengan esos pensamientos. Los pensamientos obsesivos vienen asociados a una respuesta de ansiedad física por eso se reiteran "sino pienso en esto es que no es normal o algo malo pasará" y el bucle se cierra en torno a nosotros. Suelen ser comunes en personas de personalidad ansiosa, no significa nada no trates de darle más significado tu psicólogo te diagnosticó bien "adicto al sufrimiento" como buen ansioso generalizado. Cuanto antes normalices tu forma de ser y la aceptes sin buscar interpretaciones y mensajes ocultos antes estarás más satisfecho con lo positivo y bonito que te ha dado la vida. Ánimo y suerte ¡¡

Dile a tu psicólogo que te proporcione técnicas de relajación
Para combatir pensamientos obsesivos es fundamental un buen manejo de técnicas de relajación porque lo malo de los pensamientos obsesivos es la ansiedad que generan cuando se combaten , es como quitarse de algo que nos ha generado adicción, tenemos un síndrome de abstinencia. No te autodiagnostiques ni atiendas a diagnósticos certeros que no profesionales te etiqueten, sobre todo serenidad.

Hola!
Yo creo que es normal porque entraste en una relación con el run run de la relación anterior. Entonces se ha convertido en rutina. Sólo el tiempo cambiará eso, y debes darte tiempo!

Borra a tu ex de todos lados, no tengas contacto con ella y centrate en tu relación actual. Poco a poco dejarás de recordarlo. No le des mucha importancia, porque ya no la tiene.