Ayuda chicas con consejos para mi primera vez !

hola chicas que tal ??? pues paso por este foro por que se que aquí hay muchas personas que quizá podían aclarar mis dudas ! la verdad es que soy una chica virgen y me gustaría mi primera vez con mi pareja ... llevamos un año juntos ya antes de eso 8 meses de amistad ! la verdad es que tengo muchos nervios pero mis preguntas son ....
Para evitar un embarazo es muy importante usar anticonceptivos, de mi preferencia es el condón pues por mi edad y experiencias de personas cercanas no es bueno usar los hormonales...pero también me gustaría aumentar la seguridad con hacerlo en mis días menos fértiles...ESTOS COMO SE SACAN ? he visto en varias paginas pero muchos dicen una cosa y otros otra ... mis ciclos son mas o menos regulares de 30 a 32 días ¿como puedo sacar mis días menos fértiles? leí que son cinco días antes y cinco días después de la menstruación y que los menos fértiles SON LOS DÍAS MIENTRAS DURA TU MENSTRUACIÓN?
tengo 18 y me gustaría saber mas sobre el tema y pues aclarar mis dudas sobre los cambios que vienen después en mi cuerpo ..
otra pregunta ...¿ que puedo hacer para cuidar bien a mi pareja... no lastimarlo... hacerlo sentir bien y que no ponga en riesgo la protección del condón ?
agradecería mucho su opinión o incluso sus experiencias !! por favor ! GRACIAS !