Tengo un problema..

Hola me llamo Isaac tengo 15 años tal vez sea un poco menor aquí pero nesecito contar mi problema.. Lo que pasa es que termine con mi novia hace 1 mes porque descubrí que me ponía los cuernos con otro chico y pues este mes la he pasado fatal he estado muy triste y no me deja de pasar por la cabeza mi ex , en la escuela ya no puedo concentrarme ni nada,cuando trato de distraerme o ir con amigos me pasa lo mismo no puedo dejar en pensar en ella sabiendo que me puso los cuernos tmb he intentado darme autoplacer y tampoco puedo.. Alguien que le haya pasado algo así ? me gustarían consejos para poder olvidarla. gracias.

Gracias
Primero gracias por responderme y si hago tenis de mesa lunes,miércoles y viernes e igual me distraía en los entrenamientos y no jugaba al 100 .Por lo de las redes si he ya he hecho eso la elimine y bloque en todas las redes sociales pero me sigue pasando que de repente pienso en ella no se si me entiendas,que no puedo sacármela de la cabeza XD

Gracias
muchas gracias por tus consejos Mónica un saludo