Hola....
pues mira lo primero que deberías hacer para mejorar el funcionamiento de tu digestión es ingerir fibra, ya sea en productos naturales integrales y frutas o la que venden para tomar, eso te ayuda a que sea mas fácil ir al baño y todo tu intestino funcione mejor, respecto al sexo anal pues mira yo siempre he sentido ese temor el de "ensuciar" a tu pareja, pero según he leído aquí lo mejor que puedes hacer es lavarte bien antes y que tu pareja entienda que al tener relaciones anales son cosas que pueden suceder, otra recomendación esq dejes de meterte mangueras y enemas eso no es bueno, en exceso ya que desequilibra las bacterias de la zona.
suerte.