Qué puedo hacer con mi papá

Hola, tengo un problema soy una chica de 20 años y estoy estudiando la universidad. 
Mi papá nunca ha sido muy celoso, pero si es muy preocupado siempre y com soy su única hija se preocupa más aún.

Ayer por la tarde salí de la escuela a las cinco y me fui a unas alitas con mi novio, tenemos más de un año juntos y por supuesto, ya tuvimos relaciones sexuales.
Bueno, fuimos a unas alitas y luego me acompañó a buscar unas cosas en la papelería y fuimos a su casa que se encuentra frente a la escuela (él vive solo porque no es de esta ciudad) como a las 7:30 pm y nos acostamos a platicar y nos quedamos dormidos.

Desperté a las 10:22 pm y con una llamada de mi papá muy preocupado preguntándome dónde estaba y regañandome, en ese momento se me hizo fácil mentirle y decirle que estaba en unas alitas pero él supo que no era verdad.

Cuando llegué a mi casa una hora después no me habló y no quiso saber de mí. Mi hermano me dijo que estaba muy enojado y preocupado. 

No sé qué debería decirle, si le digo que me quedé con mi novio pensará que tuve relaciones con él (si no lo piensa ya) y no quiero decepcionarlo, pero tampoco quiero insultarlo y mentirle más.

Él me tuvo siendo muy joven y batalló mucho para darme educación y todo lo que tengo ahorita y no quiere que pase por lo mismo.
¿Cómo hablo con él sin hacerle enojar?

¿Algún consejo?