Necesito ayuda (kegel y demás)

Hola, la verdad es que tengo mucha vergüenza pero necesito ayuda urgente...

Hace poco dejé una relación bastante larga en la que, descubrí que era algo precoz pero la chica y yo lo acabamos llevando y conseguimos que yo durara un poquito más como para que ella llegara y yo aguantara un poco...

El caso es que ahora estoy con otra chica a la que no quiero decepcionar y quiero poder acabar durando para ella, llevo algo de tiempo sin sexo y la verdad es que los nervios no creo que me ayuden a aguantar, le he confesado a ella mi problema antes de nada para que no se asuste y ella no se ha preocupado pero yo al contrario estoy que me subo por las paredes por hacer que pueda pasar un buen rato conmigo.

Buscando por ahí encontré la típica guía de "Domina tu orgasmo" por 50 y sin forma de conseguirla gratis, a la vez que encontré estos ejercicios llamados Ejercicios "Kegel" que llevo un par de días practicando con la esperanza de que con el tiempo la situación mejore, La verdad es que me gustaría solucionarlo de esta forma ya que tengo pocos recursos y no puedo servirme de los típicos medicamentos para aguantar más así que me gustaría saber si realmente son efectivos con el tiempo ya que lo único que encuentro por ahí es spam de la maldita guía de "Domina tu orgasmo"

¿Realmente funciona el Kegel? ¿Como funciona a la hora de las relaciones? He oido que hay que contraer el músculo antes de correrse, pero, imagino que antes de llegar al punto de no retorno, por favor, cualquier dato me haría mas que feliz Espero una respuesta pronto :/