¿ERES CELOSO... O VÍCTIMA DE LOS CELOS?
A veces, los celos son la sal del amor, y otras, el veneno. ¿Los sientes o los provocas? ¿Son normales o desmedidos?
Si crees que eres celoso o tu pareja lo es, no te inquietes. Más del 33% de las parejas sufre la picadura de los celos, y casi la mitad los encuentra una prueba de amor. Muchos creen que son un ingrediente fundamental en las relaciones sentimentales, con el amor y el sexo. Y hay quienes entienden que se sienten cuando existen plena confianza en la pareja. Pero, ¿qué son con exactitud los celos? Emociones más o menos intensas que surgen cuando se experimenta un exagerado deseo de poseer algo de forma exclusiva.
¿NORMALES O EXAGERADOS?
Es una respuesta emocional normal. Suele aparecer cuando se vive como amenaza la aparición de una tercera persona que supuestamente puede poner en peligro la relación o la estabilidad de la misma.
Se consideran exagerados cuando no existe un motivo razonable por el cual sentirlos.
Se vuelven patológicos si son excesivamente frecuentes, intensos, duraderos y surgen de forma arbitraria, sin ninguna causa que los motive. La respuesta es desproporcionada, con compartamientos desadaptados y contraproducentes, hipervigilancia, desconfianza extrema, recriminaciones, agresividad, motivados por la inseguridad y el miedo al abandono. Las prohibiciones y los interrogatorios policiales son frecuentes.
TORMENTA EMOCIONAL Y SENTIMIENTOS CONTRAPUESTOS.
El miedo a perder a la persona que se ama hace que la deseemos con locura. Este arrebato emocional teje una compleja trama de reacciones y sentimientos. Por un lado, hacia la pareja: rabia, odio, orgullo herido, miedo, dolor. Por otro lado, hacia uno mismo: humillación, menosprecio, pérdida de autoconfianza. Las personas que tienen celos tienen una personalidad insegura y tienden a compararse con los demás. Tras esa comparación se sienten aún más amenazadas. Entonces viven la aparición de una tercera persona en escena como algo que pone en peligro la calidad de una relación que no desean ampliar.
LA CARA POSITIVA
AVISAN DE QUE ALGO VA MAL
Hacen que veamos al otro como una persona, no como un objeto de nuestra pertenencia.
Mostrarse algo celoso añade cierto atractivo a la relación, en tanto que significa que nuestra pareja nos importa. Pero si se abusa de esta pizca de sal, puede intoxicarse la relación.
Como señal de que algo no funciona. De que hay que afrontar un problema; los celos son una respuesta emocionalmente adaptativa. Si nuestra pareja se muestra distante, o da indicios de desinterés, ponemos en marcha estrategias de solución de problemas. Hablar más, estar más pendientes, tener más detalles, favorecer la comunicación, cuidar más la propia imágen...
COMO PREVENIR LOS CELOS
Acéptate tal y como eres.
Acepta a tu pareja tal y como es.
No niegues lo que sientes, reflexiona en alto sobre tus necesidades afectivas.
Reconoce tus valores y potencialos.
Confia y ábrete a los demás.
Reconoce que el amor lo construyen dos personas que se respetan y valoran mutuamente.
Haz de la sorpresa un habitante cotidiano en tu vida afectiva.
NO esquives el romanticismo y demuestra tu amor en cualquier momento, en cualquier forma.
El deseo sexual no tiene horarios.
Afronta tus problemas, de nada sirve ocultarlos o contarselos a tu mejor amistad.
Trabaja la confianza mutua.
Y COMO SUPERARLOS SI APARECEN
Busca la objetividad..., escribe tus sentimientos en un papel y valora los hechos.
Descarta todo lo que esté relacionado con tu pareja.
Habla de tus celos sin dramatismos y con humor.
Asume tu responsabilidad.
Intenta ser flexible, no te dejes llevar por el rencor y la ira.
Son celos sexuales????
Hay un tercero. Reflexiona lo que puedo llevar a tu compañero a engañarte, ¿falta de autoestima, necesidad de aventura. búsqueda de placer. Solo cuando conozcas sus motivos podrás actuar de forma positiva.
No utilices amenazas ni recurras a ultimatum. Habla con la mente en el corazón.
Mima tu autoestima.
Si lo necesitas, pide ayuda profesional
TERAPIA ANTICELOS
Muchos de los episodios de celos se producen por distorsiones o malas interpretaciones. Se trabaja bastante la autoestima, y la auto-imágen; una de las causas de mayor inseguridad. Se enseña a ser más autónomos e independientes y a respetar los comportamientos y decisiones de la pareja.
Muchos varones tienen la falsa creencia de que la mujer les pertenece en exclusiva, de que es un objeto más de su coleccion que pueden manejar a su antojo."
