No te preocupes...
Hola lamardedudas, es cierto que la primera vez suele ser algo importante pero para muchos tampoco suele ser la mejor, por lo que es necesario tomarlo como la cosa mas natural del mundo y tratar de guardar un buen recuerdo de esa experiencia. El punto es que debes tratar de convencerte de que tener sexo es algo normal de manera si te has masturbado y te llegó a gustar, debes tratar de recordar esa sensación, en parte también cuenta que te sientas un poco de atracción por alguien. Ahora bien, si crees que puedes tener vaginismo, a lo mejor se pueda deber a que sientes temor a ser penetrada por miedo a quedar embarazada o temas sentir dolor, para tal caso recuerda que los preservativos evitarán a que quedes embarazada y que si sientes dolor al romper el himen sólo será un momento y luego se te pasará y te empezará a gustar. Sin embargo, no estaría mal que practicaras ejercicios de relajación muscular, como por ejemplo los ejercicios de Kegel que consisten en contraer o mantener tensos lo músculos vaginales lo mas fuerte y mayor tiempo posible, para luego tener una sensación de relajación, ocasionada por el cansancio de los músculos tensos, una vez que lo hayas conseguido, intentas insertar tu dedo o el de tu pareja acompañado de lubricante o sino dilatadores de goma de varios tamaños, por lo que empiezas con el más pequeño, insertados por lo menos durante unos 10 minutos, la dilatación se debe realizar de forma gradual mínimo tres veces a la semana hasta que te acostumbres a su inserción, algo que también suele ayudar es el uso de espejos para que puedas llevar a cabo una autoexploración y ver como reaccionan tus genitales, verás que lo que necesitas es tranquilizarte y sentir el apoyo de tu pareja y la confianza de comunicarte con él acerca de temas sexuales para superar tu situación. De cualquier manera, también puedes recurrir a ayuda médica o psicológica quizás te puedan orientar mejor en éste aspecto, hasta pronto y cuídate.
