Adelantar mi menstruacion!! urgee!!

Espero que me puedan ayudar, primero que nada no estoy embarazada ni nada por el estilo, pero la semana que viene voy a la playa con amigos y justo me tocará la regla allá. Tengo miedo de usar tampones por la infección que puede ocasionar, no soy virgen y mantengo una vida sexual activa. Si se usan tampones se termina más rapido la regla, o sea en lugar de 5 dias te dura 3? o no?
Que metodo efectivo hay para adelantarla. Me gustaría poder meterme al mar y a las albercas. Espero me puedan ayudar. Urge!!