Mi consejo.
A ver, para empezar, es muy normal, es decir, no es nada raro, te entiendo de sobra.
Mi consejo es breve: Lo mejor que puedes hacer, es seguir lo que tu corazón pida.
Aclara tu mente, habla con ese amigo tuyo, que no quede la espina de lo que podía haber sido y no fue, y si en una balanza pesa más él que tu exnovio, dáte una oportunidad, porque aun teniendo novia, si ha existido química siempre, la dejará por ti, por muy a cuento que suene.
Respecto a tu ex... discutir es algo machacante, a veces es preferible darse una tregua, y alomejor, de aquí a un mes o dos, ves que realmente estás mejor así, pero piensa que todo tiene solución menos la muerte.
Yo lo intentaría con el amigo, la verdad. Un beso.