Un cambio inesperado

Hola chicos les quiero contar mi historia porque necesito ayuda. Ayer tuve una pelea con mi novio y cometi una barbaridad hacia él. Vamos 3 años de relación, no vivimos juntos pero si nos vemos todos los días. Ayer me di cuenta que habia eliminado todas nuestras fotos de instagram, y que una chica le había dado like a todas sus fotos, automaticamente mi cabeza empezo a imaginar que me engañaba con ella, reclame a mi novio, y el me dijo:" piensa lo que quieras, yo estoy tranquilo" me fui a su casa para hablar y le dije aue me enseñara su celular el solo se reía me decia que le daba risa mi comportamiento, y eso me enojaba mucho, llegue al punto de agarrar su brazo tan fuerte que le hice daño con las uñas, y le pegué con un peluche, sentia que de tanta cólera se me iba el aire, pero sabia que estaba mal hacer eso, le pedi disculpas en el momento él me dijo que ya no queria nada y que la dejaramos ahí le dije que no que lo intentaramos pero el no quería, asi que me fui triste y  llorando por dos cosas una poraue jamas en mi cida habia tenido ese conportamiento con nadie, y dos pprque no me demostró( enseñandome su celular) que no tiene nada con esa tal chica que le dio like a sus fotos. Le conte a mi hermana sobr esto y se sorprendio tanto porque yo nunca habia tenido esa actitud con alguna persona, me dijo que me estaba volviendo toxica y que tengo que cambiar eso. Esa mismondia en la tarde busque a mi enamorado para conversar le pedi disculpas nuevamente y me diji que ya no queria nadaque si me amaba , pero queria que seamos amigos, y no entenia como le pides a una persona que amas para ser amigos, asi que me sentia mal, le rogue para regresar y al final accedió. Ahora estamos bien, pwro aún sigo triste por el compprtamiento que tuve, lo peor es que su familia nos escucho pelear y no quiero quedar mal frente ellos asi que me da vergüenza verlos. Estuve pensando del pprque me comporte así y me pregunto si se debe a que me puse la t de cobre hace tres semanas aproximadamente,  no lo sé, necesito ayuda. Como mejorar con mi caracter y controlarme, se que hay alguna razon del pprque me estoy volviendo así, eapero sus consejos y ayuda