quién me podría ayudar?

Mmm
Yo lo que veo, es que tu estás enamorada aún de él, y si siguieron teniendo comunicación ese sentimiento es logico que siga en ti, lo que no me parece muy claro son sus palabras "intentar poco a poco algo", que no dice una relación, cosa que tu estás buscando y me temo que te querrá solo como una opción y creo que eso te hará daño.

Mira yo solo sé que las medias tintas nunca son buenas, o quiere estar contigo o no, no a medias porque para ti será un sin vivir.

Saludos.

Tu estabilidad emocional no puede depender de nadie.
Si sufres de ansiedad es porque tu cerebro no ha aprendido a afrontar los reveses. No es culpa tuya... es algo que hemos padecido y padecen muchas personas. Si ves que no lo puedes controlar busca ayuda... pero haz el balance de que te van a medicar y eso a la larga pasa factura... es preferible tomar las riendas de tu vida... darte un espacio donde conocerte y darte cuenta lo estupenda que eres... porque lo eres... y percatarte de que no necesitas a nadie para seguir respirando y con ello viviendo.
Ten fuerza para asumirte, para convivir contigo misma... después todo vendrá rodado.

Besos verde trébol... buena suerte, pues has llegado a un tope, de ti depende hundirte en el barro o aprender y seguir hacia delante.