No tengo pareja desde hace 3 años ¿Que hago?

Hola mi nombre es Harold Santos soy Dominicano de 18 años mido 1.96m atletico etc, desde hace un tiempo no e tenido ninguna pareja mi ultima y unica relacion fue en la secu mi primer amor y mi ul!@#*! cuando rompi con ella quede debastado incluso no he podido ni siquiero hablar con chicas y mucho menos a las que me parecen atractivas 

¿Que puedo hacer?

enserio chicos no bromeo