Eyaculo en menos de 4 segundos!... ayuda, que hago0

hola este es mi caso!
Practico la masturbación desde hace años y la verdad es que me di cuenta recién hace como un año que mi eyaculación era muy rápida por lo cual deje de masturbarme como unas semanas y ahora otra vez que lo hago no tardo ni 4 segundos dependiendo de la rapidez de fricción.
Mi problema es que soy primerizo osea que aun no tuve sexo con una chica y ahora que tengo novia, ganas no me faltan de hacerlo, pero tengo temor de perder a mi chica porque siento apenas voy a introducirla o verla desnuda voy a eyacular.
Es mas cuando nos besamos intensamente, no aguanto y quiero hacerlo y eyaculo pero poco eso no es normal porque hasta el pantalón se moja a chorros.

Estoy muy preocupado por que esto es muy serio!!! alguna solución que me recomendáis amigos!!!