hola a todos quiero contar mi experiencia en este problema que tuve, duraba a lo mucho de 2 a 5 minutos y no podía entender porque hasta que leí el libro de Jose Miguel Montes y comprendí donde estaba mi problema y que con faciles ejercicios, una dieta y consejos básicos me ayudo bastante, ahora duro entre 45 a 1 hora. se los recomiendo este libro
pero si quieren ayuda o algunos consejos para este problema estoy para darles mi ayuda solo me escriben a mi correo
barjamanriquez7@gmail,com.
saludos
