Caricias con ropa

Hola (no sé si se hacen aca las preguntas perdón n.n)
Tengo un novio y cuando estamos en casa de él solemos tocarnos sin sacarnos la ropa, a mi me incomoda mucho, porque no sé básicamente que hacer (es mi primer novio) consejos? aparte me siento muy incomoda por que pueden ser muy insistentes si les decis que no.
Hoy me quedo doliendo mucho la zona vaginal, puede ser por el roce? más consejos? Gracias por ayudar a esta novata.