Me siento muy mal

Hola!!!
Hola, te entiendo perfectamente ya que yo hace unos años pase por los mismo, no se que sensaciones de causa a ti la ansiedad, pero si te puedo ayudar en algo dimelo. Lo que si que debo decirte que todavia hay gente que no se cree que existe la ansiedad y que te da por taquicardias,o inestabilidad,mareos etc ya que aparentemente no se nota visto desde fuera,solo puedo decirte por experiencia que no te agobies,se que es casi imposible pero que mientras mas pienses peor te encuentras,y si realmente no te ves capaz de controlar los ataques ves al medico,y comentaselo te aseguro que te ira muy bien.
UN GRAN BESO Y ANIMO

Animo
lo primero decirte que lo mejor es intentar desfocalizar del tema que te produce ansiedad. Intenta pensar lo menos posible. Esto es bastante dificil...

Cuestiones prácticas:
A mi me dio ansiedad hace tiempo y no pude dominarla en parte porque yo misma no era consciente de que era una enfermedad. Tuve que ir al medico y en un mes, me recuperé.

Ahora por motivos de una desgracia familiar me ha dado otra vez un poco, pero no pienso permitir que pueda conmigo.

Me han recomendado salir, ver pelis, hacer cualquier cosa que me pueda distraer. Y luego ejercicio físico. Cansando el cuerpo se relaja la mente (consejo de profesionales que me aplico y me va bien, y espero que a tí tambien te sirva)

Muchas gracias por contestar
Me resulta muy difícil no agobiarme. En estos momentos no puedo ir al médico, ni quiero que nadie se entere, necesito que esto me pase de una vez.
¿Sabes algún remedio natural? Ahora estoy tomando valeriana en pastillas, pero no me sirve de nada.

Muchas gracias
Desfocalizar la causa de mi ansiedad es imposible. Y tampoco puedo salir, ni ir al cine, ni hacer ninguna actividad con mis amigos (tengo una hija de siete meses y me ocupa todo el tiempo)
He intentado hacer ejercicios de relajación, pero me desconcentro nada más empezar.
De todas formas creo que me ha ido bien poner este post, porque me he desahogado un poco.
Lamento la desgracia familiar que te ha ocurrido, y te admiro por ser tan positiva.

De nada
no es ser positiva, es luchar por vivir. Como en todo, hay momentos y momentos... pero hay que luchar porque los momentos buenos superen a los malos.

**No te gusta el baile? Intenta hacer aerobic o ejercicio así, en casa... en un ratito...

Hola, hace cuento tiempo que te dan esos ataques?
No sé si te puedo ayudar. Soy estudiante de psicologia 4 año. Alguien de tu familia a tenido esto antes? cómo te comenzó? sin razón aparente o con algún problema específico?, Te ha visto algún psiquitra o psicólogo?. Te faltan más antecedentes. La ansiedad generalizada se debe a diferentes causas. Han factores genéticos que la predominan, como también factores emocionales, alguna depresión, fobias, tristeza etc... indicame como son tus ataques?, luego te respondo
bye bye

Gracias de nuevo
Pues si, bailar me encanta, probaré a bailar un poco a ver si eso me relaja.

Hola isabella
Yo sé muy bien cual es la causa de mi ansiedad, lo que no sé es cómo hacer para atajarla. Necesitaría técnicas para ello, he intentado con ejercicios de relajación y no me funciona porque me desconcentro, anteriormente tenía mucha facilidad para relajarme y evadirme, pero ahora me resulta imposible.

Algun medico te ha visto?
Si eso se llama psioterapia personal lo que tu estas haciendo. Pero cuenta si quieres en privado tu problema. Para ver si realmente es ese trastorno o es otro. la ansiedad tiende a asociarse con otras enfermedades Depresión ansiosa por ejemplo. Las fobias vienen con crisis de pánico, pero es necesario saber la causa. Ningún médico te va a ayudar si tú no le entregas tu causa.

Gracias
De momento no he ido al médico y no voy a ir, porque no puedo.

Estoy segura de conocer la causa de mi ansiedad, no creo que venga de ninguna causa que yo no conozca.

Hace unos meses mi pareja me dejó, con un bebé de tres meses y una situación económica bastante ajustada. Desde entonces estoy con papeleos para legalizar la situación, él no me pasa un euro y cada vez se me hace más difícil salir adelante. Me angustia mucho esta situación y va para largo. Cómo la situación no puedo cambiarla, necesitaría poder aprender a controlar mi ansiedad. Sé que el tema es difícil, pero en estos momentos no puedo acudir a un médico ni puedo hacer nada que pueda perjudicarme (no quiero que aproveche esta debilidad mía en su beneficio)

Querida amiga...
lo tuyo se llama angustia no ansiedad porque la ansiedad es cuando comienzas con crisis de taquicardias, te transpiran las manos,una sensación de mareo, salir del lugar arrancando de donde te dio, sientas la sensación de que te vas a morir o que te estas volviendo loca. En cambio la angustia se presenta diferente, se te aprieta el pecho, tienes muchas ganas de llorar. La angustia es frecuente en cambio una crisis de pánico aparecen de repente. Además con una crisis de pánico te da miedo hatsa de salir de la casa porque siempre llevas ese temor constante de que la crisis te va a venir en cualquier momento, en cambio la angustia se te aprisiona el pecho, tiendes a casi no ver a la gente porque estás muy preocupada de tu problema. Lo peor es que te encierres contigo misma. trata de salir con amigos, distraete y si puedes comprate un tranquilizante natural. Hay unos que venden en la farmacia no soy naturales entre esos están el Ravotril (clonazepam) y clordiaxepóxido, eso te ayudarán, pero ojo primero debes ir al médico nada de andar comprando remedios sin autorizacion de un médico. Acercate a un consultorio, en todos ellos a}hay psicólogos y aunque no tengas credencial de salud, obligadamente te tienen que atender. Ojalá lo superes pronto, te vaya bien , pero es mejorable, es desagradable pero pasa.

cariños
bye bye